Gehirnjogging: Wie effektiv ist Gedächtnistraining wirklich?

Autor: Carsten
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Um Gehirnjogging effektiv betreiben zu können bedarf es spezieller Programme, die zurzeit wieder einmal von der Werbeindustrie angepriesen werden. Doch welchen Nutzen hat das Gedächtnistraining dann?

Ob der Intelligenzquotient durch Gehirnjogging wirklich gesteigert wird ist bis heute noch nicht wissenschaftlich erwiesen. Forscher haben jedoch bereits herausgefunden, dass sich bei regelmäßigem Training sowohl die Fähigkeit des logischen Denkens, als auch die Merkfähigkeit verbessern.
Regelmäßiges Training für’s Gehirn wirkt sich aber auch auf die sogenannte fluide Intelligenz aus, die es uns ermöglicht kreativ an Probleme heranzugehen und diese auch ohne bisherige Erfahrung zu lösen. Die zweite Intelligenzgröße, die starre oder auch kristalline Intelligenz, lässt sich jedoch dadurch nicht verbessern. Um sich Wissen anzueignen bleibt leider nur die Option des Lernens. Aufgrund der Tatsache, dass die fluide Intelligenz den Lernprozess jedoch gut unterstützen kann, da beispielsweise die Fähigkeit geschickte „Eselsbrücken“ bilden zu können verbessert wird, lohnt es sich durchaus sein Gehirn regelmäßig für ein paar Minuten zu fordern.

Welche Arten von Gehirnjogging gibt es?

Die Erkenntnis der Forscher, dass auch Computerspiele dazu beitragen können die Gedächtnisleistung zu verbessern hat die Werbeindustrie dazu veranlasst solche Gehirnjogging-Programme verstärkt zu bewerben. Doch vergessen viele, dass das Gedächtnis auch ohne elektronische Hilfsmittel trainiert werden kann. Mechanische Geduldsspiele wie der Zauberwürfel, oder Puzzlespiele wie Mahjong eignen sich genauso gut für das Gedächtnistraining wie die computerbasierten Programme.
Zusätzlich hilft auch leichte körperliche Bewegung, da die somit verbesserte Durchblutung des Hirns das Nervenwachstum anregen kann.

Für wen bringt das Gedächtnistraining den größten Nutzen?

Grundsätzlich wirkt sich Gehirnjogging positiv auf die Gedächtnisleistung eines jeden Menschen aus, doch Jugendliche und ältere Menschen können davon besonders profitieren. Das Training verlangt, dass man sich ausdauernd mit etwas beschäftigt und versucht eine Lösung für das Problem zu finden. Dadurch, dass Merkfähigkeit und logisches Denken verbessert werden fällt vielen Schülern danach das Lernen leichter. Ebenso sind sie somit oftmals in der Lage die für sich selbst am besten geeigneten Lernmethoden auszumachen.
Bei älteren Menschen kann Gehirnjogging der Altersvergesslichkeit entgegenwirken und so dabei helfen die Lebensqualität möglichst lange zu erhalten.

1 Kommentar to “Gehirnjogging: Wie effektiv ist Gedächtnistraining wirklich?”

Uwe schreibt:
Dezember 16th, 2011 um 12:49
Hinter den professionellen Gehirntrainingsprogrammen (wie NeuroNation.de) steckt noch viel mehr als in diesem Artikel steht. Keineswegs sind sie ersetzbar durch Puzzlespiele wie Mahjong, weil das Gehirn nach einiger Zeit dieselben Routineaufgaben automatisiert ausführt.

Sobald das Gehirn nicht mehr unter Druck steht, ist das Training weniger bis kaum effektiv. Daher lieber professionell trainieren.

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